纤韵瑜伽社

展开“解压舒缓，全身拉伸”瑜伽活动

5月15日，纤韵瑜伽社在笃行楼601教室展开“解压舒缓，全身拉伸”瑜伽活动。此次瑜伽活动由纤韵瑜伽社社长及成员共同展开。此次活动旨在通过练习瑜伽瑜伽让人们集中精力,放松头脑,舒缓紧张的情绪,让心情归于宁静与淡泊。

首先，此次活动的指导老师主要强调了如何利用泡沫滚轴放松全身肌肉。参加活动的学生利用泡沫滚轴放松肌肉，在此次过程中会感受到部分肌肉疼痛，会存在坚持不住等问题。但是适当的拉伸可以拉伸身体各个部位,保护韧带,让紧张的肌肉放松,改善局部的血液循环,缓解疼痛，也可以让人们集中精力,放松头脑,舒缓紧张的情绪人体有很多的经络和穴位。运动结束的拉伸可以松弛肌肉，让血液训练更加充分，加速体内酸性物质的挥发，让运动后的身体加速恢复，所以说拉伸是一项非常好的运动模式。

最后，指导老师强调了泡沫轴滚动我们的肌肉对我们所产生的好处和使用不当会造成的后果和伤害，每位参加的同学专注训练，将拉伸动作做到位，瑜伽课结束后都产生了明显的效果。（供稿人：张爽）